Мужчинам и женщинам нужно завтракать по-разному, выяснили ученые

13 апреля 2025 в 1744571940
Алеся Журавка / «Зеркало»

Исследовательская группа канадского Университета Ватерлоо провела исследование различий метаболизма мужчин и женщин. Команда использовала уже имеющиеся данные и с помощью компьютерного моделирования создала модели мужского и женского обмена веществ. В центре внимания была реакции на разные виды завтраков - с высоким содержанием углеводов или жиров, пишет BILD.

Результат показал: мужской организм лучше реагирует на завтрак с высоким содержанием углеводов, тогда как для женщин оптимальным выбором будет пища с повышенным содержанием жиров.

Мужчинам посоветовали есть на завтрак сложные углеводы. Найти их можно в цельнозерновых кашах, гречке, бобовых, яблоках. Женщинам же лучше употреблять рыбу, орехи, авокадо.

«Важно понимать, как, казалось бы, незначительные решения - например, что мы едим на завтрак - могут влиять на наше здоровье и уровень энергии», - отметила глава исследовательской группы Стефани Або.